天氣炎熱，人們貪涼飲冷容易傷津耗氣；人的腠理開泄，多汗等可導致氣隨津脫……《黃帝內經·素問》有云“正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，也就是說，氣足的人，比較容易抵御各種病菌的侵襲，而氣不足的人則會出現各種各樣的癥狀。

省中醫學院附屬醫院脾胃病科副主任醫師李晶表示：氣虛體質的人表現為，容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質偏淡，脈象偏細軟。

氣虛者，當補其氣。夏季清補代表為西洋參。表氣虛者，可單以黃芪泡茶；表氣虛易感者，可以玉屏風散沖劑調治。脾氣虛者，可用山藥、黃芪、黨參、白術、米仁、芡實等做成食療粥調理。肺氣虛者，可用百合、黃芪、沙參等做成食療粥調理。

以下推薦幾款補氣茶飲——

西洋參茶：

西洋參6克，放入杯中，加沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，即可飲用。具有很好的補氣作用。還可加入適量枸杞。

補而不燥、涼而不溫是西洋參的特別之處，是老少皆宜、四季無礙的常用補氣保健藥材。

補氣生脈茶：

黃芪3克、黨參3克、五味子2克、麥冬2克。用沸水沖泡開，即可飲用。

有益氣滋陰、養心補肺之功。適用于體質虛弱、面色萎黃、時感氣短者。

山藥參術茶：

山藥5克、黨參3克、白術3克。將三味藥材用清水洗凈，加開水沖泡，代茶飲。有健脾益胃之功。適用于脾胃氣虛、不思飲食、舌邊常有齒痕者。

黨參可單獨用于調補。取黨參500克，洗凈，切去蘆頭，置容器內，每天蒸一兩次，連蒸三四天，即成為又軟又糯、味甜而帶香氣的黨參干，每天早晚可嚼食10-15克。

黃芪茶：

黃芪5克。用沸水沖泡后，代茶飲。可以適當調入少許蜂蜜。

有補氣升陽、益胃固表之功。適用于體虛，常伴有食欲不振、心慌氣短者。

此外，氣虛體質的調理還需要作息規律、不熬夜，要學會精神養生、適量運動。