“輕盈成長?活力少年”體重小衛士活動

深圳新聞網2025年11月18日訊（記者 張凡 通訊員 李敏璐）11月17日，由深圳市龍崗區衛健局指導，深圳市龍崗區慢性病防治院（區精神衛生中心，以下簡稱“龍崗區慢病院”）聯合龍崗區龍城公共衛生服務中心在蘭著學校舉辦的“輕盈成長?活力少年”體重小衛士活動，以一場集趣味科普與溫情分享于一體的結營盛典圓滿落幕。近70名小衛士歷經兩個多月科學干預，在健康之路上收獲滿滿蛻變。

科普游園：玩中學，健康知識“活”起來

結營當日的科普游園活動，成為孩子們沉浸式學習健康知識的“快樂課堂”。四大趣味游戲區前熱鬧非凡，孩子們在動手實踐中解鎖體重管理密碼：在“健康征程”洞察甜機區，大家小心翼翼地用鑷子夾起方糖，通過電子秤稱量與指定飲料含糖量相等的方糖，當得知一瓶常見果汁飲料竟對應多塊方糖時，不少孩子皺著眉頭說“以后要少喝甜飲料”；“我的‘健康餐盤’”游戲前，孩子們對照膳食比例，將蛋白質、膳食纖維、碳水化合物的食物模型一一擺進餐盤，306班的張同學邊擺邊念叨“要像老師說的那樣，蔬菜多一點，肉和飯搭配好”；“竿釣卡路里”區，孩子們手持魚竿釣起印著食物與熱量的卡片，大聲讀出“一塊蛋糕需要跳繩30分鐘才能消耗”，在互動中直觀理解“吃動平衡”的意義；營養知識大轉盤前，轉動指針、搶答健康問題的聲音此起彼伏，答對的孩子拿著印章貼紙，臉上滿是成就感。“游戲比看書有意思多了，我記住了好多健康知識！”參與活動的劉同學說。

結營儀式：話成長，溫情與榮耀共綻放

游園活動后，結營儀式在溫馨氛圍中開啟。蘭著學校總務主任李俊杰在致辭中深情寄語：“過去9周，我們看到孩子們從運動時的忐忑松懈，到如今的自信陽光 —— 這不僅是體重的管理，更是自律與堅持品格的養成。學校始終以‘立德樹人’為根本，而健康的體魄是這一切的基石，希望‘健康第一’的理念能伴隨孩子們長遠成長。”

隨后的分享環節，優秀學員代表廖健宸的講述引發全場共鳴。他坦言，活動前自己跳200下繩就氣喘吁吁，還特別挑食，“現在每天放學后，繩子‘呼呼’轉，我能輕松跳1000下；周末和爸爸打乒乓球，小球蹦跳的聲音特別開心。飲食上我成了家里的‘膳食小衛士’，媽媽做飯時我會提醒‘少油少鹽’，以前討厭的豆腐現在覺得很香，紅番茄、綠西藍花、黃玉米粒，像把彩虹吃進肚子，身體越來越有勁！”廖健宸的話剛落，臺下便響起熱烈掌聲。

家長代表袁華晨媽媽王秋潔則從家庭視角分享感悟：“活動讓孩子變了，更讓我們全家變了。以前孩子不愛動、挑食，現在會主動約我們做家庭運動，吃飯時還會給我們講營養知識。看著他體重穩步下降，整個人更自信，我們特別欣慰——這不僅是孩子的成長，更是全家健康生活方式的開始。”

分享結束后，頒獎儀式成為全場焦點。“體重小衛士”“飛躍進步家庭”“最佳搭檔家庭”等多個獎項逐一揭曉，當定制獎牌與榮譽證書遞到孩子們手中時，一張張笑臉成為現場最動人的風景。

成果斐然：數據見證蛻變，模式凝聚經驗

回溯活動歷程，活動自9月啟動以來，龍崗區慢病院、龍城公衛中心與蘭著學校緊密協作，構建起“家校衛社”聯動的科學干預體系，讓每一位小衛士都能在專業指導下科學管理體重。每日營養餐食打卡后，營養師在線實時點評膳食搭配，精準指導均衡飲食；運動打卡、營養課堂、精準體檢同步推進，為每位學員建立專屬健康檔案，動態跟蹤身高、體重、體成分變化。創新設置的積分激勵機制讓堅持更有動力，小衛士們通過完成任務累積積分，每周可兌換專屬小禮品，充分調動參與熱情。

蘭著學校校醫李香莉感慨道：“從架空層里孩子們運動的身影，到微信群里此起彼伏的打卡接龍，再到飲食、運動習慣的改變，每一份堅持都有回報。”數據也印證了這份蛻變：21名同學成功減重，最高降幅達2．6kg；36名同學BMI穩步下降，持續趨近健康標準。更實現營養健康知識知曉率提升25％，健康行為改善率高達66．67％，科學飲食、規律作息的理念已深植少年心間與家庭生活。

結營不是終點，而是健康管理的新起點。未來，龍崗區慢病院將以本次活動為范本，進一步推廣“家校衛社聯動、科學精準干預”的體重管理模式，擴大“輕盈成長?活力少年”校園健康護航行動覆蓋面，讓更多超重肥胖學生受益；同時還將持續完善“健康監測－家校聯動－精準干預”長效機制，依托“龍崗家醫”平臺，運用AI技術為學生提供個性化營養與運動處方；常態化開展“身心雙減行”健康課程、家庭健康技能競賽等活動，持續深化學生超重肥胖防控工作，進一步提升學生及家長健康素養，不斷鞏固科學干預成效，以更完善的健康管理體系守護青少年身心健康，持續擦亮學生健康護航的“龍崗名片”。