4月28日，由深圳市體育中心運營管理有限公司、深圳獅子會、平安銀行橙基金、華富街道辦事處主辦的第十二期《深圳體育健康大講堂》走進福田區蓮花一村社區，將健康公益活動帶到了深圳這一大型社區里，繼續造福于廣大市民。

自《深圳體育健康大講堂》活動推出以來，成千上萬的深圳市民尤其是中老年朋友從這一公益活動中獲得了健康和運動方面的專業知識，《大講堂》所到之處，受到廣大市民的喜愛，并先后在福田區長城社區、觀瀾街道廣培社區掀起了健康運動熱潮。深圳體育中心運營管理公司和深圳獅子會用行動踐行社會責任，《大講堂》活動已經成為了特區市民心中的優質公益品牌。

今日，第十二期《大講堂》活動第三次走進社區，而且是深圳市的大型社區--福田區蓮花一村，這一期的活動指導單位為：深圳市文明辦、深圳市國資委、深圳市文體旅游局、福田區文體局。主辦單位為：深圳市體育中心運營管理有限公司、深圳獅子會、平安銀行橙基金，華富街道辦事處。

深圳市賽場救護隊的專業人員在現場為蓮花一村的社區居民普及了大眾急救技能，并指導大家進行模擬心肺復蘇的演練，中老年朋友則享受了免費的體質檢測服務。

本期《大講堂》活動繼續邀請教育學博士劉淑慧女士為蓮花一村居民分享了主題為《如何科學健身》的專業知識。劉博士建議大家以就近原則來從事鍛煉活動，便于大家能長期堅持下來；而且她還建議中老年朋友們，要根據年齡和各人體質來選擇適合自己的運動項目；劉博士特意提醒大家，南方天氣濕熱，大家在運動后需要進行放松并且及時擦掉汗水，以免濕邪侵入身體。

除了為大家講解體育健康方面的專業知識之外，劉博士還在現場教大家做保健氣功操。劉博士介紹，這是由國家體育總局推廣的八段錦健身氣功操，動作簡單易學，而且能健體強身，主要包括8個基本動作：兩手托天理三焦、左右開弓似射雕、調理脾胃須單舉、五勞七傷往后瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰、攥拳怒目增氣力、背后七顛百病消等。只要大家關注“深圳體育健康大講堂”公眾號，就可以看到劉博士講授的鍛煉小視頻。

隨后，劉博士還現場解答了中老年朋友們在運動健身中遇到的一些問題，并給出了專業建議。61歲的周大爺在得到了劉博士的專業解答后，明白了人到了50歲后，容易出現骨質疏松等方面的問題，而他的膝關節在運動后出現疼痛與骨質疏松及運動量過大有關。周大爺表示，這樣的健康公益活動讓他受益非淺，希望《大講堂》走進更多的社區，讓更多的市民受惠。

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