筆架山下，四月花開爛漫，草木葳蕤蔥蘢。
訓練場上，隊員躊躇滿志，青春年華激揚。
漫步深圳市體工大隊的各個訓練場館，處處可以看到運動員們揮汗如雨的身影，時時可以感受到教練員們的珍惜與暢快。悄無聲息間，各個運動隊早已在春風的暖流中歡快復蘇，歡樂的浪花揚起來，清脆的槍聲響起來，激情的號角喊起來……截至4月10日，深圳市體工大隊所有項目運動隊都已100%恢復正常訓練，在隊在訓運動員總人數284人，三集中運動員復訓率86%。
自我加壓 想在前干在先
業精于勤荒于嬉，競技體育如百舸爭流，競爭尤為激烈。疫情如虎，但為了更好地備戰全運會、省運會，深圳市體工大隊在市文化廣電旅游體育局的統籌安排下，大隊班子自我加壓，討論并決定分批次有條件地復訓。“停訓，金牌無緣；復訓，希望在前”，為了夢想和金牌，深圳市體工大隊班子想在前，干在先，帶領大家無私無畏地堅守在疫情第一線，筑牢了外防輸入、內防反彈的堅固防線。
1月20日，深圳市體工大隊率先在市體育系統成立了疫情專項防控領導小組，健全了10項工作機制，緊急購置了一批防疫物資，為之后在隊運動員的正常訓練打下了扎實的基礎。2月19日，大隊班子專門召開新型冠狀病毒肺炎防控工作領導小組會議，會議研究通過了《深圳市體工大隊2020年復訓工作方案》，并要求按程序報市文化廣電旅游體育局審批備案。大隊長夏哲順同志對疫情防控工作進行了總結部署，要求各部門嚴格落實省、市疫情防控指揮部的工作部署，做到防疫復訓兩手抓兩手都要硬，全力奪取“雙勝利”。
一方面細化工作措施，每天對體育館、訓練房、宿舍、餐廳等進行全面病毒消殺防疫；另一方面內防交叉感染，對復訓人員繼續實行封閉管理等。通過抓緊抓實抓細各項防控工作，深圳市體工大隊分批次迎接隊員回家。目前，訓練防疫工作正在穩步有序進行，取得了疫情防控與科學訓練互相促進，共同提高的良好局面。
有序復訓 逐步走上正軌
今年的超長假期讓很多隊員無法開展正常訓練，隊員的體能普遍有所下滑。因此，在訓練逐漸走上正軌后，分管訓練的副隊長鄭毅要求各運動隊狠抓體能、惡補短板，在每天的專項訓練后逐步增加體能訓練的內容。長跑、引體向上、30米沖刺跑、臥推、正念冥想……翻開射擊隊的訓練計劃，專項和體能訓練的各種計劃滿滿當當，可正常訓練的12個隊員沒有一人喊苦喊累。
與射擊隊一樣，田徑隊的日常訓練也在熱火朝天地進行著。疫情以來，田徑隊的訓練從未中斷過。6個、10個、34個……隨著疫情形勢的不斷發展，田徑隊的隊員也在逐漸遞增，除了走訓隊員還沒有歸隊外，目前已經基本恢復到正常狀態。
從2月初開始，大隊實行嚴格的封閉管理，期間未發生一例新冠肺炎確診和疑似病例。在確保安全的前提下，對在隊90余名運動員進行有條件地訓練。后隨著疫情的變化及時調整訓練計劃，自3月3日啟動第一批96名運動員復訓后，又于3月24日開始了第二批第一周的復訓工作，體操、網球、和射擊共49名運動員回到了訓練場地。本周將陸續有田徑、游泳、藝術體操、手球、曲棍球、武術套路、花樣游泳等項目運動員歸隊。泳池揚花青春健兒逐浪
3月31日上午，日本歸來結束隔離的游泳隊順利歸隊。放下行李還沒有來得及休息的隊員們，出奇地一致要求下水訓練。“教練，16天沒有游泳，快憋壞了，我們下午就回泳池，行不？”
“完全同意”，隨著哨聲響起，下午一開館，隊員們就像魚兒一般躍進泳池，飛揚的浪花夾雜著歡聲笑語，響徹游泳館的上空。與他們類似，其他50余名游泳運動員因停訓兩個月，歸隊訓練時都鉚足勁地在泳池里來回穿梭。
為何隊員都從“怕訓練”變成“要訓練”？
主教練俞金剛打開了話匣子便止不住。原來在1月25日，游泳隊一行7人從深圳出發，赴日本鹿兒島鹿屋體育大學進行訓練。進入3月，日本的疫情愈發嚴峻，出于安全考慮，游泳隊于3月16日結束外訓，從日本啟程。幾小時后飛機降落在上海機場，但回深之路卻極為坎坷。本來只需幾個小時，特殊時期卻經歷了長達41個小時的煎熬。飛機落地深圳后，大隊專門派車派人慰問隊員，直到看著隊員離去的背影后才不舍地轉身作別。歸國人員按規定需要集中隔離14天，為確保隊員的飲食安全，大隊聯系了社區工作站，安排他們入住就近酒店，全天為他們送餐。隔離期間，大隊為每個隊員都準備了啞鈴、彈力帶、平衡球等訓練器材，做到了停訓不停練。
3月31日下午，游泳隊員正式復訓。16天不游泳，隊員們的水感和有氧能力都在下降。為了搶回失去的時間，隊員們日均訓練游程都在1萬米以上。“復訓后的大強度訓練量給身體帶來極大沖擊，隊員要克服因訓練造成身體不適，就要比平時付出更多努力去適應。”領隊林惠盛說，通過積極調整訓練強度和有針對性的心理疏導，隊員的體能普遍得到改善。
爭分奪秒重點隊員夠拼與游泳隊俞金剛組類似，藝術體操隊隊員王凌云、網球運動員王欣瑜近期也都有從國外回來的經歷。為提高專項技術，王凌云曾去俄羅斯國家隊參加提高訓練1個多月，歸國后直到3月26日才開始進行有效訓練。體重在上升，身體機能在下降，動作質量在退步……心急的王凌云在除一周6個全天高強度訓練外，還在宿舍里給自己“加餐”。俯平衡、大踢腿、控制輔助訓練，枯燥的動作她卻練上癮。所幸，她的體能得到了很好恢復，4項成套的器械難度大幅度上升，這對她參加今年的藝術體操全國冠軍賽和全國錦標賽大有裨益。
受新冠肺炎疫情影響，國際女子職業網聯（WTA）于3月15晚宣布暫停賽事。網球運動員王欣瑜此前在美國參加賽事，中旬乘飛機回國在青島轉機時接受14天醫學觀察，直到3月31日才回到深圳。如今，她每天都在網球中心的場地上迎著朝陽揮拍，映著晚霞奔跑，訓練較以往更為刻苦。
特別冬訓 疫情一線煉“軍”
疫情當前，訓練不減。新型冠狀病毒肺炎雖然打亂了我們原定的冬訓計劃，但是大隊還是按照常規的工作要求，對在訓隊伍進行冬訓檢查。要求各運動隊結合項目特點大膽探索、合理規劃訓練方式，同時積極向市局申請復訓，通知符合歸隊訓練的運動員分批分次復訓，形成在深在粵運動員歸隊三集中訓練、非粵運動員居家體能訓練兩種模式。
經過大隊為期一個月對田徑、游泳、武術套路、皮劃艇、藝術體操、手球、曲棍球項目的訓練檢查，各運動隊在整個疫情期間的居家訓練確保了運動員的體能未出現較大滑坡。進入3月，隊員歸隊后都加強了訓練調整，已基本恢復到正常水平。此外，大隊還積極與省船艇基地聯系，于4月7日將22名皮劃艇隊隊員送回省基地，開啟正常的皮劃艇水上訓練。（通訊員 王直平）